Everything about Soins personnels
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Ceci va avec le stage de simplifier votre emploi du temps, ne faites pas furthermore que vous pouvez gérer.
Planifiez votre temps “MOI” et évitez tout engagement excessif. Nous aimerions tous accomplir le plus de choses possibles mais il est crucial de ne pas vous engager excessivement afin de ne pas vous épuiser en faisant tout ce dont à quoi vous pensez.
Communiquez vos limites avec assurance et respect, en vous assurant que vos besoins sont compris. En fixant des limites, vous créez de l'espace et du temps pour les activités de soins personnels, favorisant ainsi votre bien-être général.
Il peut s’agir de simples gestes d’hygiène, comme prendre une douche ou se brosser les dents, ou de pratiques moreover complexes, comme la thérapie ou la méditation.
Ces exercices peuvent consister à pratiquer l’autocompassion, à fixer des limites saines et à rechercher un soutien social.
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Faites de la méditation, du yoga, un soin du visage ou un massage régulier afin de pouvoir profiter de bienfaits accumulés.
Faites preuve d’indulgence et de compassion envers vous-même et développez une certaine résilience. Même sans le faire à la perfection, le fait de prendre soin de vous-même constitue un pas dans la bonne way – sur la voie d’une version furthermore saine, additionally heureuse et moins pressureée de vous-même.
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La mise à contribution de votre cerveau pour votre propre plaisir – et non pour le travail ou pour résoudre les problèmes d’autrui – est un moyen efficace de prendre soin de vous-même.
Prendre le temps d’évaluer vos besoins vous permettra de créer un program de soins personnels adapté à vos besoins individuels.
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